Las zapatillas son uno de los mejores calzados a la hora de brindar rendimiento y seguridad durante diversas actividades físicas. Estas se destacan por asegurar un ajuste adecuado, durabilidad y funcionalidad. Disponibles en tallas desde el 32 hasta el 45 o superior, la altura del talón ronda entre los 2 y los 4 cm y su ancho oscila entre 8 y 12 cm.

El peso de unas zapatillas, algo que influye directamente en la estabilidad y la agilidad que puede conseguir el usuario, ronda entre los 400 y los 800 g. Los materiales utilizados en su fabricación, como la malla sintética y el cuero sintético, proporcionan durabilidad y transpirabilidad, mientras la suela de goma antideslizante ofrece un agarre firme en diversas superficies, minimizando el riesgo de resbalones.

Estas zapatillas están equipadas con tecnologías de amortiguación en la entresuela y diseños ergonómicos que ofrecen soporte óptimo para el arco y el talón, cruciales para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. 

Características

Dimensiones

Las dimensiones de las zapatillas rondan una amplia gama de tallas, que van desde la talla 32 hasta la 45, aunque la disponibilidad puede variar según la marca y el modelo e incluso pueden conseguirse modelos por encima de la talla 45. Esta diversidad asegura que tanto adultos como niños puedan encontrar un calce adecuado.

La altura del talón en estas zapatillas varía entre 2 y 4 cm. Es esencial para proporcionar el soporte adecuado al talón y ayudar en la absorción de impactos durante actividades deportivas. Además, el ancho, que generalmente varía entre 8 y 12 cm, sirve para adaptarse a diferentes tipos de pie, ofreciendo un ajuste cómodo y seguro.

Peso 

Las zapatillas pueden pesan entre 400 y 800 gramos por par. Un peso más ligero puede mejorar la agilidad y reducir la fatiga durante actividades prolongadas, mientras que un peso mayor puede ofrecer un mejor soporte y estabilidad.

Materiales

Los materiales utilizados en la fabricación de las zapatillas on seleccionados para maximizar tanto la durabilidad como el confort. La parte superior puede estar hecha de malla sintética, cuero sintético o textil, dependiendo del modelo. La malla sintética es especialmente valorada por su capacidad de ventilación, lo que ayuda a mantener los pies frescos y secos.

El forro interior generalmente está hecho de textil transpirable, lo que proporciona una capa adicional de confort y ayuda a prevenir la acumulación de humedad. La plantilla, que puede ser de espuma EVA o Memory Foam, está diseñada para ofrecer una amortiguación superior y adaptarse a la forma del pie. La suela de las zapatillas está hecha de goma antideslizante y resistente a la abrasión. 

Amortiguación de las zapatillas

La tecnología de amortiguación en la entresuela puede ayudar a absorber los impactos y reducir la tensión en las articulaciones durante actividades de alto impacto como correr o saltar.

Transpirabilidad en las zapatillas

La transpirabilidad es otra característica esencial. Los materiales utilizados permiten una ventilación adecuada, lo que ayuda a mantener los pies secos y frescos, incluso durante entrenamientos intensos. 

Diseño ergonómico y ajuste personalizado

El diseño ergonómico ofrece un soporte óptimo para el arco y el talón, lo que es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. 

Además, las ranuras de flexión en la suela proporcionan una mayor libertad de movimiento, permitiendo que el pie se mueva de manera más natural. El ajuste personalizado se logra a través de sistemas de cierre como cordones o velcro.

Durabilidad de las zapatillas y diseño de suela

Están diseñadas para una gran durabilidad, siendo capaces de soportar aproximadamente entre 500 y 800 km de uso en actividades de running, lo que demuestra la calidad de los materiales utilizados en su producción.

Las zapatillas suelen contar con un diseño de suela con patrón multidireccional que proporciona un agarre superior. Esto es especialmente útil en superficies irregulares o mojadas.

Cordones y sistemas de cierre de zapatillas

Para adaptarse a las preferencias individuales, las zapatillas ofrecen varias opciones de ajuste. Los cordones tradicionales son la opción más común, pero también hay modelos con cordones elásticos o sistemas de cierre rápido, que permiten un ajuste más fácil y rápido.

Para aquellos que prefieren un ajuste aún más sencillo, especialmente en el caso de los niños, las opciones con velcro son ideales. Este tipo de cierre permite un ajuste seguro y rápido, sin la necesidad de atarse los cordones.

Características adicionales en zapatillas

Algunas zapatillas  vienen con características adicionales que mejoran su funcionalidad y atractivo. Los detalles reflectantes son una adición importante para aquellos que realizan actividades al aire libre en condiciones de poca luz, ya que mejoran la visibilidad y la seguridad.

La impermeabilidad es otra característica deseable en ciertos modelos, que ofrecen materiales impermeables o resistentes al agua. Esto es especialmente útil para actividades al aire libre en condiciones climáticas adversas.

Tipos de zapatillas

Zapatillas de running

Diseñadas específicamente para proporcionar comodidad y soporte durante la carrera, cuentan con una amortiguación especial en la suela para absorber el impacto de cada pisada, lo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones. 

Suelen ser livianas y están hechas de materiales transpirables para mantener los pies frescos y secos durante el ejercicio. Además, tienen un diseño ergonómico que se adapta a la forma del pie, ofreciendo mayor estabilidad y soporte en cada zancada.

Zapatillas de entrenamiento

Pensadas para actividades físicas variadas, como el gimnasio, clases de HIIT, y entrenamientos funcionales. Son más versátiles y tienen una suela más plana y ancha para proporcionar estabilidad durante movimientos laterales y ejercicios de levantamiento de pesas. 

Además, suelen tener un diseño más robusto y duradero, con refuerzos en áreas clave para resistir el desgaste provocado por entrenamientos intensivos. También incorporan materiales transpirables que ofrecen comodidad durante sesiones prolongadas de ejercicio.

Zapatillas de baloncesto

Diseñadas para ofrecer soporte y protección durante el juego en la cancha. Tienen una suela con un patrón de tracción especial que proporciona un agarre óptimo, crucial para movimientos rápidos y cambios de dirección. 

Además, cuentan con amortiguación adicional en el talón y el antepié para absorber los impactos durante los saltos y aterrizajes. Su diseño generalmente incluye un alto nivel de soporte en el tobillo para prevenir lesiones comunes en este deporte.

Zapatillas de skate

Estas zapatillas tienen una suela plana y adherente que proporciona un excelente contacto con la tabla, permitiendo un mayor control y manejo. Están reforzadas en áreas clave como la puntera y los laterales, además suelen estar hechas de materiales duraderos como el cuero o la gamuza y cuentan con un diseño acolchado para proteger los pies.

Zapatillas de senderismo

Diseñadas para proporcionar comodidad y soporte en terrenos irregulares y durante largas caminatas. Tienen una suela robusta con un patrón de tracción especial para ofrecer un buen agarre en superficies resbaladizas o rocosas. 

También cuentan con una construcción resistente al agua y materiales transpirables para mantener los pies secos y cómodos en diferentes condiciones climáticas. Además, ofrecen un buen soporte en el arco y el talón, ayudando a prevenir la fatiga y las lesiones.

Algunos modelos de zapatillas de marcas

Son varios los modelos de zapatillas deportivas que están disponibles en el mercado actualmente y algunos ejemplos recomendables pueden ser las Adidas Running Galaxy 6, las Adidas Outdoor Tracefinder, las Vans Seldan Canvas, las Skechers 70023 o las Adidas Running Runfalcon 3.0.