El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es un suplemento alimenticio que se ha vuelto popular por sus beneficios para la salud mental y física. Este producto ayuda a promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Además, el GABA puede ser utilizado para aumentar la concentración y mejorar el rendimiento cognitivo en situaciones de estrés. El GABA se destaca por ser un neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central, lo que significa que ayuda a calmar la actividad neuronal y a reducir la ansiedad. Este suplemento se presenta en forma de cápsulas o polvo, con una dosis recomendada que varía según las necesidades individuales. Por lo general, se recomienda tomarlo antes de dormir para mejorar la calidad del sueño, o durante el día para reducir la ansiedad y el estrés. En cuanto a las variaciones de este producto, es importante tener en cuenta que existen diferentes marcas y concentraciones de GABA en el mercado. Algunas opciones pueden incluir ingredientes adicionales como L-teanina o melatonina para potenciar sus efectos relajantes. Asimismo, se pueden encontrar presentaciones con sabores o formatos diferentes, como gomitas o bebidas, para aquellos que prefieren opciones más agradables al paladar. Es recomendable leer detenidamente las etiquetas y consultar con un profesional de la salud antes de elegir la mejor opción de GABA para cada persona.